CARDIO

Sessions d’entrenament cardiovascular pedalant a sobre d’una bicicleta estàtica al ritme de la música.

La intensitat i el recorregut depenen de l’objectiu de la sessió (capacitat aeròbica alta, capacitat aeròbica baixa, muntanya, fart lek, intervàl·lica intensiva o extensiva i competició).

Amb la classe d’spinning milloraràs el sistema cardio-respiratori i enfortiràs el tren inferior sense risc de lesió.

Treballarem per mitjà de la potència, que és el treball generat per unitat de temps i és el resultat de la força (resistència de frenada) entre la velocitat (cadència). A partir d’això, treballarem en una zona d’entrenament o una altra.